寻找自己被同学或室友排斥的原因，并及时补救或改正。如果自己不管到什么样的群体里去，都不太受欢迎的话，那么问题就是出在自身上，要客观地审视并省察自己，找出自己身上的不足之处，例如不注意个人卫生、言行举止不恰当、衣冠不整等小毛病都有可能是被群体排斥的原因，因此在发现自身的问题后要及时改正缺点。
与同学多进行沟通交流，站在其他人的角度上了解别人眼中的自己。很多同学不明白被排斥孤立的问题出在哪里，这时最好找一个平时从未与自己发生过什么矛盾冲突、但却不知为何随着其他人疏远自己的人，直截了当地去询问他，搞清楚自己被孤立的原因，也可以真正了解他人眼中的自己是什么样子，有助于改正自身的不恰当之处。
我室友和你室友一模一样，射手座，喜欢这样。三年了，一直对我有意见，做一些你说的那种事情，背后讲坏话。 直到有一次撕逼我才知道她对我有意见。 很讨厌这种人，以后她还这样搞你，你就以牙还牙，你不说话她就认定你好欺负。你摔一次门，她以后就不会摔了。
首先你要好好跟他（她）相处啊，你就不要像他（她）那样冷。再者，你试着找一个适当的机会跟他（她）促膝谈心，相互理解宽容很重要。还可以找其他同学、朋友和老师帮你出出主意。
先反思一下自己，看看自己是不是哪里出了问题，当然如果你的朋友家人都认为你的各方面没问题，那就是他们恶意排挤，你就可以申请调宿舍，长期在这种环境里生活会十分压抑，时间久了对性格有不好的影响。
如果是单个或者两个的话可能是因为你们之间性格不合或者产生矛盾没有及时调节，导致她们的冷暴力。这个时候你可以尝试去化解。
