跑步当然能够起到深蹲的锻炼效果了，而且跑步所带来的效果应该还会高于深蹲的效果。
跑步时双腿不断地抬起，然后弹跳，因为跑步有惯性，所以其实腿部肌肉受到的重量并不会很大，并不能起到深蹲的锻炼效果。
跑步是有氧运动，消耗慢，承受轻，练习的是全身肌肉，并不针对某一肌群或者肌肉。针对性的进行训练。
跑步可以起到深蹲的锻炼效果，跑步本来就是一项对身体有好处的健身项目，自己多锻炼做什么都可以。
我觉得深蹲的锻炼效果和跑步的差不多，但就是跑步的话会效果会明显显一点，很多人都会选择去跑步。
这个是没有办法解决的，跑步只能强身健，只有做深蹲动作才能有效果。每一种方法是不一样的。
提莫踩蘑菇
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