我晚上一般会看两个小时书左右，这样我的脑子会变得很累，非常容易入睡。
看个十分钟的时候吧，然后这样你就会困了，然后就差不多可以睡觉了。
晚上想要看多长时间书，有益于睡眠的话，其实半个小时就刚刚好。
看半个小时到40分钟吧嗯，看着困了直接放下书就可以睡着了。
我认为晚上看半个小时书比较适合睡眠，因为脑子就会变得累。
我觉得早上看二十到三十分钟左右最适合了，看多的话睡不着。
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