不要慌，这是一种很正常的现象。所有人到了高三或多或少会有一种紧张的感觉，我也是这样子，这种情况出现了，脑子里就会乱想，想东想西。这一切都是徒劳的，你只有通过好好学习，把注意力集中到学习上，没有时间去想其他东西，这种情况就会有所缓解。晚上睡不着，你千万不要去看书什么的，安安静静地躺着，想想快乐的事情，放松自己的全身，想想美好的未来，你会开心很多。你也可以尝试着与父母去交流，父母在这个阶段会特别理解你的，但你也要理解一下父母，不要对他们发脾气。用一种欣赏的眼光去看周围的世界，不要攀比，不要嫉妒，放松心态，好好学习，你会考上你心目中的大学，加油。
我觉得这种现象是非常正常的，平时可以去外面转一转或者和几个朋友吃吃饭聊聊天，都是可以放松情绪的。
这很正常，缓解的话，你可以尝试去游玩，当然有没有时间是个问题，你也可以时刻告诉自己“我努力了这么久一定要考到好大学，不然我干嘛努力”我知道大学不是唯一出路，但毕竟是条捷径
我也经历过高三很痛苦的时候，哭很多次，有时候是因为太累，有时候是觉得前路茫茫看不清楚。经常做噩梦，经常哭，经常发脾气。那个时候简直是个彻彻底底的神经病。不过你问怎么办？其实不能怎么办。想必你自己也清楚。反正我最后那段时间是这么过来的，给你做个参考吧。我在桌上粘了一个倒计时牌，每天早晨翻一页，然后就高高兴兴的说，哇，痛苦的日子又少了一天（当然同桌都当我神经病来着）。
多问问已经经历了高考的哥哥姐姐，问问他们高考到底是什么样子的。很多时候只是我们自己内心把那个困难严重化了，而其实他并没有那么困难。高考就是那样，它并不会比你们平时练习的题困难，甚至会更简单些。
我记得从进入高三下学期的时候，压力都显著增大了，这是很正常的。我是体育生四月份要体考，一到晚上就开始担心体考和高考，焦虑失眠，慢慢就每天晚上喝一点酒才能睡觉。当然我不建议这种方法啊，不过我建议你自己去寻找一下适合你放松心情的方法，跑步，打游戏，散步，听音乐等都可以，关键是要看它是否有效。高考有压力是好事，但也要懂得如何去释放压力。一个已经大学毕业的学长给你的建议。加油别紧张，努力就够了。
