我是少白头，用了很多办法，开始染头，戴假发，治疗过。后来发现我的白发主要是遗传不能治疗。染发对影响身体健康，戴假发头皮会特别痒，别人议论心里压力大。后来我就顺其自然白发苍苍的，过来一段时间感觉挺好的。
白发者可食以含维生素A的铁质为主的食物，维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，如含有这类成分的食物有奶制品、肝脏、蛋黄、海带等。
苜蓿、黑芝麻、海鱼中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能，可增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
发质不良而发黄或发灰的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。应多食用含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，白发者可以多食用。
