生活在现代的我们，也会由于种种原因而现焦虑症。我们不断地追求自己想要的东西，因为人是一种不断需求的动物，一个欲望满足后又会迅速地被另一个欲望所占领。如果我们不能停止对欲望强烈的追求，你也许就永远无法离开焦虑。有人说，我并没有什么特别的欲望，我只想不要生活得那么累。有人说，只要有个好家庭、好工作，一切都不出状况，永远顺利地进行下去就可以了。这些难道不是欲望吗？所有的“想要”和绝对“不想要”都是欲望，一旦有这种欲望，就会引发我们的焦虑。人们都会有或多或少的焦虑情绪，但是焦虑症状则会更为严重一些：手心出汗、脸红、心跳加速、睡眠失常、情绪紧张，一遍一遍强迫性地思考这件事最坏的结果而无法停止，还有的会有呼吸困难的现象。他们特别担心一件事的结果不如预期，总是担心，总是害怕，心理状态和神经系统都会因此而受到影响。很多人的的焦虑变得很严重，因为刚开始的时候 他们不在乎焦虑，容易忽略心理健康。我有段时间也很焦虑，后来在天猫上买了几盒（康祺）解郁丸，吃了就好了，我不敢吃西药，解郁丸这个中药还是效果很好的，它拥有中药抗焦虑领域应用发明专利，是躯体性疾病伴发抑郁焦虑等心理因素有关的功能性疾病或相关心身疾病的首选处方。
我前段时间超级焦虑，有种死去活来的感觉，而更痛苦的是，令我焦虑的事情我根本无计可施，只能眼睁睁的看着名叫焦虑的这把刀子一次又一次的刺进我的身体，而我无可奈何。后来，我查阅了大量的资料，终于找到了一把让我好转的钥匙，这把钥匙就是不要和任何负面情绪对抗，任何情绪，既然存在，就有其意义。愤怒让我们敢于捍卫自己的利益，如果没有愤怒，我们就不会保护自己，任人欺辱，所以当你愤怒的时候，你就可以对自己说，哦，愤怒这种情绪就是要告诉我有人触犯了我的利益。他只是一个信使，我们不能因为他告诉了我们一个坏消息就要把他打死，所以接纳他，采取正确的应对措施，就会平静下来。焦虑也是一样，焦虑这个信使告诉我们未来可能有危机，所以我们可以采取一些措施来应对，也可以不理他，而不是说焦虑你这个狗东西，尽说坏消息，我不听我不听我不听，来人啊，把这个叫焦虑的奴才拖出去斩了！可是啊，焦虑是你自己的情绪，你是无法自己把自己的情绪砍了的，接纳他，看到他有的好处，你就会体验到平静的感觉。不论正面负面情绪都是我们进化的产物，任何负面情绪都有积极的一面，我们要做的就是找到负面情绪想要表达的正面信息，接纳它，疏导它。
人为什么会紧张，或者说焦虑？首先能让我们紧张的一般是重要的事情，平常较少经历的事情，我们生怕会表现不佳导致令人痛苦的后果，比如害怕面试表现不好导致找不到工作，害怕考试分不高没达到心理预期，那么解决问题的关键就是如何让自己表现更好一点，首先，必须尽早做好充分的准备，怎样才是充分的准备？如果你现在正在为将要发生的某件事焦虑，最好的解决焦虑的办法就是马上着手执行那件事，并且要在脑子里充分模拟这件事的真实场景。其次，我们焦虑的另一个原因是担心外界的评价，这时候我们就要通过心理暗示来改正自己过分追求完美的缺点，首先，绝大多数时候，你在意的那些人并没有那么关注你，甚至不认识你，所以他们对你根本就不存在有预先的期望，你想象一下你会对一个完全不认识的人有什么高期待吗？并没有，别人压根就没觉得你必须很优秀，所以为什么要自作自受给自己背上一个莫须有的包袱？没准你的表现已经足够给周围人一个深刻美好的印象，即使你表现的并不好，别人也会觉得很正常，毕竟绝大多数人都是普通人。
要允许所有情绪和想法的存在，就是接受。而这种允许，不能以消灭它们为目的。因为无论它们看起来多恶心，多么糟糕，多么可怕，多么影响客观现实。本质上，它们是情绪和想法，客观上，它们会出现在我的脑海，也会出现在所有人的脑海。但是别人只是不在乎它，让它来去自由时，它失去了所有可怕的地方，别人也不会受它困扰。因为想法和情绪这种东西，不去理它的时候，本来就是有来有去的。而且它客观上不会影响自己。想法和情绪和自己的做法是两样事情。是害怕它影响自己使它产生了影响的作用。而害怕的想法，当然也要允许它的存在，要客观的看到，它是这样一个想法而已。当在乎它，害怕它存在，害怕它存在本身就是一种反复检查然后使之长存的行为。害怕的背后是害怕它影响自己，而这种害怕就会让它影响自己。为什么当我很早之前意识到要接受所有想法情绪的时候，仍然没办法摆脱它呢。是因为以消除它为目的去接受。而不是真正的看清它的本质而不需要消除它时，产生的接受。
我是个有严重焦虑症的人，停下来就会想动想西，脑袋就很难受。焦虑的原因还是想的太多，对不确定的恐惧。我曾经给一个妹子说我很喜欢刷某乎，劝我别看这些没有营养的东西，这点和微博是一样的，别以为学到知识了。她说的很有道理，我当然明白，这些垃圾信息接收到了，也不会有什么提升，而我还在假装学习，日复一日。闲下来的时候，焦虑感涌上来。最好的办法就是转移注意力，工作，学习，玩，看电影，刷知乎，刷微博，刷剧等。晚上睡觉也容易焦虑，找个广播，听听。非常有助于睡眠。
别的大道理我不会，我只是说下自己这段时间的感受。上段时间自己因为工作和失恋的事情好痛苦，好挣扎，每天不断的想，一直在想。一直在想最优的解决方案，感觉这次自己处理不好，下半辈子就完蛋。前面纠结了2个月，不断的刷知乎，不断的看各种东西，好累好痛苦。好焦虑，好痛苦。我现在也处理不好，今天我还觉得自己坚持不下去。不知道说什么，就是最重要的一点要避免恶性循环，不能封闭，要走出去，不要总是抱怨，要给自己心里暗示。
