手机设置自动关机，在12点后不玩手机，这样很容易就会入睡，或者找一个人来监督自己，这也是个好办法。
要想让自己在12:00之前睡觉，那么每天都要在12:00之前睡觉给自己也养成一个良好的睡眠习惯。
可以在12点的时候把自己的手机关机，并且放倒一个自己找不到的地方，就可以强迫自己12点前睡觉。
我觉得如果想要强迫自己在12点之前睡觉，首先就要改变自己的生活作息。
我觉得在12点前强迫自己睡觉非常的不现实，因为我的生物钟非常的欧美。
我觉得不能说强迫，你要让你自己更早时间上床，这样的话会让你更容易犯困
古木船长
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