在这个时代，手机成了人们必不可少的一样东西。你要知道，手机上的每个软件，游戏背后都是有很多人呕心沥血，费尽心思才设计出来的！为的就是吸引你来玩，他们或许比你自己都还知道你喜欢什么，怎么带给你快乐，怎么让你沉迷。很多人几年来能够说出的，一直坚持的事情居然是每天给手机充电！！！
培养至少一种业余爱好，室内室外都可以。最好的办法个人认为就是去读书，找一本自己喜欢的书籍去阅读，不但能让你安静下来，还能丰富自身的知识。而且国人现在平均每人每年的阅读量相比其他不少国家都处于非常低的水平。古人云：读万卷书 行万里路尽欢字面意思夸张但道理始终是对的。
摆脱虚拟世界，进入现实生活，少在手机上聊天套关系，可以邀亲友直接见面，聊天，聚会，多把时间投入在正常的工作生活中，不要总是看着手机赚那几块红包钱，送礼物直接送东西，不送红包。
强迫式不用手机，就是克制自己不给手机充电和交话费，出门不要带充电器和充电宝，在手机没有电和话费的那个时间段，被动的甩开了手机的束缚，虽然时间不长也罢。
要想戒掉手机瘾，就需要去找到一个可以替代它带给你快了的其他东西。或着说兴趣爱好！培养一个可以带给你成就感，带给你快乐的爱好！挤掉你每天玩手机的时间。
要自己明白沉迷手机的坏处，对生活的影响！每当忍不住，想玩手机时，问自己，这样下去可以真的吗？这是我真的想要的生活？这样下去会失去什么？
