我认为，瑜伽是适合所有人练习的，无论是孩子还是老人，无论身体是僵硬的还是超级柔软的。因为练习瑜伽体式的目的就是为了帮助修正身体的不平衡，扫清身体的障碍，简单来说就是缺哪补哪。
我知道很多朋友喜欢晚上在家练或者中午晚上去上课，其实也很好。重要的是，找到适合自己的节奏，并奉献出适合自己的、固定有规律的时间段，哪怕一开始每周只有两三次。
练瑜伽的目的，我是为了回归自己，在练习中找到与自己的身体、情绪、心灵的连接，彻底接纳自己最真实的状态。过度追求凹造型或总是以别人为目标，只能说练成了假瑜伽。
我知道网上有很多的视频，也可以去买一些光盘来跟着老师去学习。做的时侯注意老师讲的那些要点和误区，柔韧度其实是练习的多自然就好了，给自己一个过程一段时间。
不伤害自己的身体，不死磕、不过度练习。我观察自己的呼吸，呼吸感觉不对的时候，往往也是体式走得太深的时候。练瑜伽其实不是苛求所谓的完美体式。
首先一定要有一个瑜伽垫，其他的看你个人了，我室友买了泡沫轴，偶尔我借了用用，我是一个瑜伽垫就差不多了，因为没有想建议很有难度的动作。
