抑郁产生的原因非常非常多。不是简单的以为自己心情不好状态不好。从生理上到心理上均有现象。生理上的各种因素，想通过问答以及一般的医院来解决，我认为是杯水车薪。现在主要探讨一下心理以及生活中遇到一些问题，导致你抑郁的解决办法。
通过锻炼当然有助于缓解抑郁状态。可以让自己的注意力转移，不会一直注意自己的伤心事，可以做一些有意义的事情，有助于缓解抑郁状态。
可以缓解抑郁状态的，因为锻炼了以后会让自己整个人都变得非常的开心，不会总是去想脑子里面的那些不好的东西，会让自己的大脑放空。
不能的，6月6日发表在《英国医学杂志》上的研究显示，附加的运动锻炼并不能降低抑郁症状，它仅仅只是提升了患者的体力活动水平。
是有一定的作用的，但是不能完全说有作用。因为每个人的郁郁症的程度都不一样。但是锻炼可以让我们感觉到身心的愉悦。
有非常大的帮助，运动会让你更加的放松，整个人的精神状态都会有所好转，通过运动，抑郁状态就会慢慢的烟消云散了。
