高三最后一年，我被我父母送到了培训机构，在高强度的培训中，我便逃课出去，去人多的地方走一走，人是一种容易受到环境影响的动物，而周围的人快乐的情绪也会感染到你的情绪，从而让自己沉重的心情变得好一些。让自己从沉闷的心情中脱离出来，到一个令你感到愉悦的环境中。
现在不都喜欢玩手机嘛，我心情不愉快了就会去找一些令自己开心的事或看一段搞笑的视频，健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法，所谓"笑一笑,十年少"，忧愁和压力自然就和你无缘了，心情也变好了。
没什么事我就愿去爬山，在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄，也是发泄情绪的一种方法，将自己的负面情绪充分的宣泄出去，是一种很好的调整心情的方法。而且爬山累了晚上睡眠也好。
之前因为我特别浮躁，我妈妈给我报的瑜伽课，可以修养身心，做完了冥想，放松，让自己静坐，深呼气，可以感受到腹部受到呼吸的起伏，深呼吸是一种能够缓解压力，放松心情的方法。放松自己的身体和思想。
从前我心情沉闷了就读读书,减轻压力，放松心情，这也是最简单，消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。如果沉浸在书中的世界里，可以令自己暂时忘记烦恼，调整心情。
我曾经因为压力太大，而失眠睡不着觉，每天非常的烦，我曾经三更半夜给我美国的的朋友打电话倾诉，我倾诉出来就好多了，第二天没有在失眠，心情也没有太糟糕，因为有人陪我一起分担烦恼了。
