首先肤色恢复到以前是肯定的，喝了两个多月的时候就白了很多，其次有人说长痘痘的问题在我身上没有发生过，相反我以前特别爱长痘，几乎每个月脸上都会蹦出一两个痘痘，而自从坚持喝奶后，再也没长过，再一个就是助睡眠，每晚只要睡下，很少很少做梦了，每天早上都是被闹钟吵醒的，睡的特别舒服，第二天倍儿有精神。还有就是发胖的问题大家不必过于担忧，原因就不讲了。这将近1年来我体重很匀称，没涨也没减过，还有就是真的对皮肤特别好，我是汉子，我很负责任的告诉多数妹子，真的比你们平时补水了，敷面膜了那些强多了。最后的爆点来了！我已经23岁了，但是今年前几天量身高我竟然还蹭了3公分。说了这么多好处只是表面上的，至于身体内部会有什么变化我不知道也不想知道！
从小就是一直是喝牛奶长大的，因为个子比较矮小～一直喝奶粉到大学毕业。以至于我现在对各种奶粉牌子及冲牛奶的方法特别了解。公共关系学老师还笑我说喝牛奶长不高 其实喝牛奶不是每个人都能喝的，对于脾胃比较差的人喝了容易拉肚子，喝奶之前一定要吃东西垫肚子。除了喝奶粉，经常喝养乐多，香港店的盒装子母奶跟大陆塑料盒装的子母奶，还有各种稠稠的酸奶～大学的一半生活费都花在喝奶上了～拉动了我国各方面的GDP 谁说喝牛奶可以长高可以变白的。
皮肤会好，会变白。我是从小喝到大，我特别小的时候就记得傍晚我困到不行，一个人倒在床上，就被我妈扶起来和牛奶，是那种老大的一个大铁碗，感觉有两个我头那么大，哦不，那可能是盆……然后那奶还特别热，上边有特别厚特别粘的奶皮，真的是我的噩梦啊！每次都是我妈灌我喝下去的，然后喝完我妈就要求我立刻睡觉，……导致我当时是一个白白胖胖的小女孩。
当初和俩同学一起去国外交换的时候，一个酷爱喝那里的橙汁，一个酷爱当地的可乐，还有一个酷爱牛奶，直接当水喝，结果，回来的时候，那个喝牛奶的长个了！长个了！当时我们都快大三了呀！so，如今我也把进口牛奶当水喝了，国内牛奶不行啊，都没奶味儿。
从6岁开始和鲜牛奶～就每天下午吹哨子的那种鲜牛奶。从6岁喝到了16岁～我成功的变成了一个大胖子……减都减不下去的那种……唯一的好处是胃很好，没有什么胃痛毛病，周围朋友或多或少都会有点胃病，而我没有～胃口好，吃嘛嘛香，还长的胖。
我没喝牛奶前睡觉一直会突然脚抽筋，很疼，不能动弹，之后又一个朋友就叮嘱我长期喝牛奶，我连续喝八年，期间就再也没有腿抽筋了。还有就是喝牛奶会长胖的，而且饱腹感强。
