尽量停止自己的抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。
完全无条件的接受自己。接受自己的优点也要接受自己的不足，因为对自己的态度决定别人对自己的态度。
发挥创造力，画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
对待他人持一种友好的，不带成见的态度。对别人的支持会使你更加客观，不要总是带着有色眼镜看人。
宽恕曾经伤害过自己的人，宽恕别人也放过自己。努力工作以‘成就’某事，而非‘获得’某物。
多看正面的消息，尽量避免负面消息，并坚持不说粗话。
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