要有对戒烟的强烈企图心，说到这，就想要说几句，但凡吸烟酗酒的，都是自控能力极度虚弱的，也有人说伟人也有吸烟喝酒的，我只能说那是伟人，而且不酗酒，不要和伟人比高低好吗？？？如果你有伟人的两把刷子你也不会来这看我答案了不是？所以说做任何事情都有个目的性，有的人戒烟是为了省钱，有的人是为了健康，有的是想提高生活品质，殊途同归，有一个好的目标就是一个良好的开始！
当我戒烟的时候，我的第一个小目标是坚持三天不抽烟，并告诉自己如果能坚持三天就一定会成功戒烟；第二个目标是一周不抽烟，当这个目标达成的时候我告诉自己已经100%成功了，对，就是100%，我不再需要去考虑别人给我的诱惑，我就是一个从没抽过烟的人；第三个目标是一个月之后，犒劳自己，告诉自己确实就是100%的成功了，自己真牛逼。
认为，心瘾比烟瘾更重要，戒烟之前一定要在心里已经真正认识到戒烟是最好的选择，没有之一。戒烟前20天的痛苦都是身体上的，包括胸闷难受等，后来就是内心对烟的那种向往，要忽视这种心理，认为自己本来就是不吸烟的人，而且，人总是会戒烟的，只是时间点不同而已，你见过多少位生病后戒烟的老烟民，他们最后都戒了。祝天下的烟民少一些吧。
戒烟期间，最大的感受是困，特别想睡觉，当然我的处理方式就是“困了就睡”，这一点上并没有强制自己不要睡，刚开始的那三天，每天都会累积睡上13个小时左右；我戒烟之前刻意看了一些讲述抽烟多恶心多肮脏的视频，并刻在脑子里，当我想去抽烟的时候，就想这些视频，对我来说很有用，然后就真的没了抽烟的欲望。
最主要自己是否可以坚持戒烟，如果坚持不住戒烟失败是必然的。这一点还是要认清的。我现在也在戒烟中，主要还是因为前段时间单位组织体检，查出来一些指标不大好，医生建议戒烟后才真正开始戒烟。虽然也使用进口药物但是刚开始还是有点难受，现在时间久了到慢慢好了，不过还是没有完全戒断，需要继续坚持。
在戒烟的时候很多人的意志力都比较弱，任何一点小诱惑都会使他们放弃戒烟，又开始吸烟，如果有这样的想法的话可以在烟瘾来袭的时候做深呼吸运动，这样可以让自己恢复冷静，每次想要吸烟的时候都可以这样去做，慢慢的就会养成好习惯了，在想要吸烟的时候第一时间想到的不是拿烟而是做深呼吸。
