我自己就是这种自我否定的人，小时候想参加学校的三项铁人比赛（跳绳、踢键、跑步），因为自己的跳绳不能一分钟跳过100次，所以我当时就放弃了参加比赛，我的理由是不能给团体拖后腿。老师问我，所有参赛的人每项运动都是很优秀的么？我说，某某的跳绳是最好的，某某踢毽子是最好的，虽然自己也能跑得，但是不是最好的。我当时的表现就是一种完全的自我否定。后来老师说你相信你自己，你是可以的，老师相信你。自我否定的人，并非真的事事都是不行的，而是因为某一方面的能力与周围某些人、某个人去比较，优势不是很强。则就会认为自己所有的方面都是不强的。
人生第一次被分手 ，分手原因是不爱我了 ，确定他想清楚之后我一声不吭的离开 ，我回去删了朋友圈 ，我没有任何纠缠 ，跟闺蜜出去旅游 。换了新的工作 。每天忙到天昏地暗 。下班后健身 。半个月后就有了马甲线 。朋友圈里积极向上 。但其实一闲下来就会胡思乱想。 每天哭着入睡。 是不是我不够漂亮，不够优秀， 是不是我哪里做的不好 。难道我不值得被爱吗。我当时一直在不断的否定自己，感觉自己就像是一个一无是处的人一样，后来朋友说不是你不好，是他不懂得珍惜。但是后来再谈恋爱我就有上次的阴影了。
被否定时会感受到恐惧，因为被否定时，自己体验到的是自己的内心极度害怕，这个害怕对自己来说也是一种自我防御机制，让自己苛求完美，不愿意有瑕疵，为此做事情更加仔细，然后伴随着对结果的期望和焦虑，一旦被否定，有可能出现瞬间的崩塌或者是更加激越的反应，这让自己极度难受，回应并反击被否定的感受。
其实很多人都有过心理创伤的，几乎没有人修复，都以为这个不影响吃喝，没有人当回事，这就像感冒一样，可能刚开始不当回事，时间长了，变成脑炎了，后遗症就是头经常疼！创伤事件是感冒，脑炎是性格缺陷，头疼是每次引发同等伤害时的防御机制。
活在别人的评价里，就失去了自己，内心会变得敏感、多疑、自卑、脆弱...由于对自己了解不足，容易陷入消极陷阱！不能理智分析归因问题，把别人对自己的否定变成了自我否定，此时，一定要引起注意了。
有的人被否定时会感受到沮丧，因为被否定时，自己体验到的是失败，这个失败对自己来说就是对自己的不被认可，同时让自己不接纳和不认可自己。这让自己非常不舒服，由此会不愿意接受被否定的感受。
