这个感觉是抽烟人无法想到的！我的烟龄36年了，从当年的三毛多一包的烟抽到了平时几十块钱一包的烟，从一天一包抽到一天四包烟！从早到晚，从只要是眼睛睁着就是二十分钟要抽烟的习惯到意无反顾给自己下了百多道戒烟誓言再次发誓戒烟的开始，终于知道戒烟的秘密了!现分享给大家！希望能够帮助到戒烟的你！
一:戒烟的秘密在于不抽，然而，在我的的意识中是在跟自己的想抽着战，试问，谁能够战胜自我意识呢？所以，我戒的是去攻破每一次想抽的冲动，想抽的欲望来了就去战胜！希望欲望来，给自己挑战！战胜自己!一次次，一天天，一天天！
二:当每次想抽的欲望来了，有时会给自己找若干可抽的理由可抽时，一定要记住再次抽一支哪怕是一口烟就会前功尽弃，就会在身体里点燃尼古丁原来的嚣张！就会回到抽烟的日子!所以坚决战胜自己!
三:在每天都时时感觉不抽烟了带来的好处！不咳嗽，呼吸畅通，喉咙舒服的感觉是年青的味道！还有很多是烟在手感觉不到的！
四:初次一两三四天戒烟，晚上睡觉不规律了，时醒时睏，心烦意乱，超躁动，意识难以把控其实就是在戒除的十天之内！一开始想抽的意识有一分钟那么长，后来会达到只是一个闪验！所以后面会容易控制欲望！不抽烟了其实也就更加有自信了!有人说一个人能把几十年抽烟的习惯戒掉就说明这个人的意念是无往不利的，换句话说太可怕了，他还有啥子事做不出来!？可怕之极了!
戒烟的体会分享给大家！望共同探讨！有问必回！帮你管理自己的意念！
好吧，说就说下。我是抽烟有点头晕，头好像云里雾里一样，就开始少抽了。又后来又觉得胸口痛，去医院检查好多次，什么验血CT，还有平板运动检查，查不出毛病，自己严重怀疑是抽烟导致的心血管不舒服。就又少抽了，只是自己发烟给别人抽，自己也抽。别人发烟的时候，我就不接了，回到家基本不带烟回家，也就在家不抽了。结果慢慢的就断了，现在想想也是两年了。谢谢
说说不抽的情况，第一现在不抽烟了，也是见面不发烟了，也是搞笑，不是抽烟的人不知道见面拿烟，哈哈，隔行如隔山，不是一路人了。第二，从第一年，别人抽烟，我是没感觉，不反对，也不支持。第二年不行了，现在有人在我面前抽烟，我闻到那个烟味，开始反感了。第三，就是我苦恼的地方了，身体不抽烟感觉好多了，就是酒量大了。好像不抽烟的那个量，跑到酒量上去了。手机打的，不容易，，谢谢大家
戒烟一年多了。我先戒掉，老公之后戒了。我的戒烟的过程就是自制力加睡觉。戒烟那段时间不爱出门，觉得出去也没事，上厕所也不想去，洗澡也不想去，(不过都有去啦，只不过习惯了去厕所带烟。洗澡前抽一根，饭后抽一根)就像一种必须的习惯。少了就不想去。出门跟朋友喝喝下午茶聊天抽根烟。没有烟，就不想出去，觉得出去只喝奶茶没有灵魂。戒掉过后久了，习惯变了就不会了。不再做烟草的奴隶，以前情绪不好心情不好必须要抽烟。现在不会了。抽烟一直怕怀孕对怀孕不好，事实真的是。很高兴戒烟了，有了可爱的孩子。怀孕期间还会梦到自己抽烟，心里都很懊恼，醒来发现是梦，很庆幸自己怀孕没有抽烟。老公也戒烟了，老公是抽电子烟戒掉的。个人觉得电子烟一样有害。一直抽不好，还好老公只是也是借助戒掉了。现在很讨厌烟味，还好老公也不抽了。不然我会很嫌弃！哈哈
本人年龄43烟龄20年有余，成功戒烟两年，在此把我戒烟成功的经验与大家分享。本人戒烟以前每天抽烟大概一包半左右，每天吐让人恶心的浓痰不说，而且有时睡觉醒来都有种心慌的感觉，尤其是口臭特别厉害，就像有些网友说的一样，和老婆亲嘴老婆说就像亲烟灰缸一样，自己都无法接受。鉴于自己身体健康和对老婆感受的考虑，于是决定戒烟。我的成功就是一个狠，说不抽一根不抽，想抽的时候，就那针扎一下原来拿烟的那个手，就这样慢慢熬过最难的三个月，慢慢的就戒烟成功了，哈哈希望我这个笨的最有效的方法，对想戒烟的朋友来说能用上，说了这么多就是一个字对自己要狠
不要让有些人误导了你的戒烟意志力，只要自己有信心就可以戒掉，有人人戒烟就胖了更是误导大家，那是因为你戒烟时不住嘴吃东西造成的。可以吃无糖口香糖就是消磨时间罢了，只要有信心扛过前一个星期，再度过二十一天你就成功了，后期偶尔有也许要控制，只有自己戒了才知道，为了健康！我以前一天两包，现在戒烟7年了。
抽了10年烟现在戒烟180天了、现在上班同事都说你是不是喷香水了、还真没有、就是洗发水沐浴露的味道！皮肤好了、胃口也好、以前挺瘦的175身高才115斤、现在重了20多斤身材也标准了！现在人都很开明了、不烟不酒也不影响社交了！能戒的尽量还是早点戒、好处真的挺多的！
