徒手健身可以随时随地健身，而且徒手健身的动作也是没有讲就那么多的细节。并且徒手健身可以耍酷，绝对是撩妹的好能手。
我平时都是晚上去健身房锻炼，我锻炼的目的是增肌，所以都是以大重量增肌锻炼为主，一周两三次腹肌锻炼，有氧相对较少。
我主要用的是器械健身。因为器械健身可以多方面的刺激肌肉，对改善肌力不平衡、肌肉不对称等问题有很大的效果。
我平时都是去健身房里健身。喜欢健身会去健身房，因为设备齐全，有气氛，也方便便捷。
我喜欢上健身房的团体操课，这样选择性很多，自己一个人锻炼坚持不了几天，有一群人一起锻炼就更有动力了。
俯卧撑：占地小，锻炼肌群又多。可以有效的锻炼到胸大肌，肱三头，以及上背部肌群。
游戏小侦探
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