每天要制定自己的计划，强制自己去做，时间久了，你就会变得有自制力。
要问怎么做一个自制自律男人，可以给自己更多目标，还要考虑家庭，孩子。每个人婚姻情况不一样，面对的事情不一样，最简单的自律从早睡早起、规律作息开始。
其实这是一个男人生活态度的问题，如果你是一个有担当、有责任感，勇于承担整个家庭的重任，凡是超出道德底线的事，认及违法乱纪的事，肯定不能做也不会去做，另外要取得整个家庭成员的认可和拥戴，必定要把自律放在首位，以身作则做出好的榜样，只有这样，才能做一个自制自律的男人。
为什么有的人能每天早起来晨跑，日复一日，年复一年。因为他（她）比我们厉害比我们聪明。不，事实往往是他比我们简单。在他们的意识里就这有晨跑这一件事，除此基本他们不会去想过多的事情。他们尽量克制身体对大脑的影响，因为身体大部分器官是懒惰的。只要出现不舒适的事情他们就会像个奸臣一样在大脑耳边轻语，它告诉大脑停下来，停下来休息一下。干嘛要搞得这么累，而此时大脑往往容易被迷惑。如果没有毅力这个忠臣在另一边轻语的话。可以肯定的是没有谁能坚持下来，所以想要坚持下来就不要让身体控制大脑，而是让意志控制大脑。而意志必须是正面的，积极的，向阳的，我们之所以不能自律，是因为给了自己太多的理由去放弃自律，放弃更好，选择舒适。
自制自律是为自由、自尊自爱保驾护航的。一个自制自律的男人不仅可以让自己远离无谓的消耗，更能置心一处，成就自己，更好的发挥自己的自由意志，形成忠良、独特的品质，给自己营造成长的空间，才能担当自己的生活，创造自己的生命，这样的魅力是由内而外散发的。
自律表面上就是两个字，可做起来就不止两个字那么简单，一旦开始付诸行动，那你所克服的事情远远比你想的多。人在自律的路上最大的敌人就是自己，一个秉承着动物习性的身体，舒适从来都是做容易让大脑信服的东西。只要稍有放松本能的反应就会告诉你“你就只是今天放松一下而已！明天继续也不会有多大影响 。”可是到了明天你又会告诉自己还有明天就这样一直拖着拖到最后你又没有坚持下去。之前所做的努力都白费了，自律这种事情不能留有任何借口。只有一股脑的做，一股脑的执行才能坚持下来。每次坚持不下来的时候就想想自己之前是怎么坚持下来的，不停的鞭策自己让自己不停下来。就算最后你坚持不下来了，你也会发现自己的身体跟心情都有很大的变化。
