换位思考: 遇到事情不满意时，想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，别人有一点不好，或者说了你一句，就要和别人计较，就要发脾气。这时我们就要换位思考一下，可以多想想别人的难处，什么事情都能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
换位思考: 遇到事情不满意时，想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，别人有一点不好，或者说了你一句，就要和别人计较，就要发脾气。这时我们就要换位思考一下，可以多想想别人的难处，什么事情都能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
人的脾气暴躁，其实就是情绪管理失控，现在有很多情绪管理的书籍，可以看看，不过感觉作用不会很明显，脾气上来了还会想到那些？当然多看看还是有好处的。要生气的时候竭力控制自己，转身离开，三分钟之后(如果条件不允许那就一分钟)后再来处理，乘着这个时间段多做几次深呼吸，好好想想问题出在哪。
进行跑步、锻炼、跳舞等消耗体力的活动，把多余的能量消耗掉。我个人建议你采用第三种方法，因为第一种和第二种方法适合极其有自制力的人。但是锻炼就不一样了，不但适合所有人而且一举两得，既锻炼身体又让自己的脾气慢慢改变了！
我们要明白，人的大脑是很不理智的。面对人和事，大脑总是会简单粗暴地划分好坏。但事实上，事情哪有那么简单直接呢？所以我们不应该过多依赖大脑的直觉判断，而是要多冷静一下，多克制一点，先思考，再判断。
自我暗示，每次忍不住要发脾气的时候，都告诉自己，发脾气的后果是什么。和家人朋友约定好，无理取闹地发脾气，一次罚100块钱。如果可以克制住自己的脾气，采用其他方式解决问题，一次奖励100块。
