不要碰冷水:不多抱小孩,也不要自己为小孩洗澡;产妇自己为小孩洗澡,洗浴的姿势不当,容易导致产后腰酸背疼、手脚酸麻;
要有舒适的环境:产妇不能吹到风,不论热风或冷风,包括空调风;室温维持在25-28摄氏度。
能够改变女人体质的最好机会。生育会排出体内的代谢废物,产生新的物质。在生产的时候,贮存于母体内的东西,会在生育时随着胎儿一起排出;也就是说,生产时母体内会产生大规模的新陈代谢。
利用坐月子的良好时机,采用正确的饮食及生活方式来达到改变体质的目的,改善了过敏、气喘、疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻症状。
不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
做月子的妈妈不要长时间的看电视及书报杂志、上网;最好让眼睛每15分钟就休息10分钟。





