心情糟糕的时候，我会东游西荡，四处看看，去不断变动一下新鲜的环境，以此引开自己对所糟糕事情的注意力和关注度，不知不觉心情就会趋于平和、安宁。这种方法屡试皆爽，十分有用。实在不想动弹，人又昏昏沉沉，我就会一个人闷头大睡，直到一觉醒来，便会神清气明，心情自然也就好了。
遇到不好的事情，心情糟糕是难免的，我一般会找朋友聊聊，发泄一下，也会从朋友那里获取一些安慰和他们对此事的看法，聊完后，我的心情就稍微平复了一些。然后就是自己独处时间，好好想想为什么会造成目前的状况，分析一下主观和客观的原因，让自己不再烦躁。
喜欢在心情不好时写日记，把自己心里话淋漓尽致地表露出来，也不担心被人嘲讽或看不起。么样想就么样写，不管用词多么犀利，也不用担心伤害别人。哪怕是夸夸其谈也无所谓，只要心里痛快。
心情不好的时候，向他人倾诉是一个非常好的方法，不仅能释放自己，减少压力，对方还能安慰，能让自己看到非常阳光的一面，这样心里顿时就燃起了希望之火，对恢复心情大有帮助的。
一般情况下情绪的产生一定离不开事件。当当下的一件事情，对你的情绪产生困扰的时候，带离你的人，暂时离开当下的这件事。把你的注意力，转到你感兴趣的事情上，或者放下先不要去管他。先做一个冷处理。
我记得自己不开心的时候去篮球场打打篮球发泄一下，玩累了，再去洗洗澡，睡上一大觉。其实时间是治愈的最好良药，忘记一切的不开心，想想自己的未来，想想那些关爱你的人，其实生活没有那么糟糕。
