不要过度在意，放松心情，可以找一些喜欢的事来解压，听听音乐，看看电影，或者打打游戏，有时间还可以安排一次短途旅行，去一个能让你放松心情，放下自己的地方，去一个陌生的地方，认识一些陌生的人，了解一些你以前从未接触的事，然后收拾心情，重新出发，在高度压力下人需要一些释放和发泄。
转移注意力，将手头的工作暂时放下，在房间里放空自己或者听听轻音乐，或者三五好友结队去露营，总之不要去想使自己焦虑的事情。试着放轻松，就像考试之前不要一直复习，要给自己空闲时间。给自己的心灵放一个小假，之后工作的压力上的问题可能会迎刃而解了。
许多人把太多的时间用在工作上，没有足够的私人时间，这样无疑会给自身带来太多的压力，如果不能及时排解，久而久之肯定会带来不好的影响，而肆意的去挥洒汗水，来一场心无旁骛的充分的运动，不仅可以调节我们的身体，也可以调节我们的心态。
有些事情过于执着，反而会陷入牛角尖。那时候压力是成倍的。这时候做些自己爱做的事情，比如看看喜欢的书籍或者影视，出去逛逛街。陪家人一起玩耍，这时候你会发现换一个角度反而有不一样的解决方式。
解压办法实际上是帮助你转移注意力，将头脑清空半刻，让自己从焦虑烦躁不安中暂时脱身，投身于某件事后，让自己平静下来，能够理性地去思考问题，解决问题。
做一些事情充实自己，这样可以使自己停止胡思乱想。也可以看一些笑话，电视剧，如果也能的话，来一场说走就走的旅行吧，让自己的身心休息一段时间。
