适当喝水强迫起床尿尿，有人做过这样的试验，睡前喝半杯水睡眠时间为8小时，一杯水为6个小时，适当在睡前喝杯水，强迫自己定点起来尿尿，表示尿床不负责。
提高室内温度减少依赖，之所以困难户对被子君特别依赖，很大的原因和室内的温差大有很大关系，特别是南方地方，被窝内外的温度相差甚大，提高室内问题，减少对被窝的依赖。
到了冬天起不来，身为一个起床困难户，这是心病，是对被子君的过度依赖，这是心病，要克服，要有节操有意志力，不要轻易被被子君诱惑。
良好的作息习惯：这样起得来，精神也好，起不来，是因为睡眠不足，睡眠不足是因为睡得太迟，所以，自己给自己制定一个良好的作息时间，按时睡觉按时起床。
不做夜猫保证充足睡眠，对于起床困难户来说，一定要解除长年夜猫的恶习，必须改掉熬夜的不良习惯，保证充足的睡眠时间，这样起床困难度就减一分了。
睡前不妨多喝点水，早晨即使想赖床，可是也不得不起床小便，这样不就离开了温暖的被窝清新了。
