习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，85天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
不知道算不算坏习惯，我以前喜欢吃话梅，特别喜欢这种酸酸的味道，从小学吃到大学，上班了以后看了一个养生节目，说话梅里面含盐量特别高，添加剂、色素也很多，多吃不健康。
一个心理缓冲中间期。到了21天，心理就不像之前那么在乎了。有些并不那么紧要的事情，过了这段时间就会忘记；那些比较伤心的事还会延续一段时间，但是也没有痛了。
比如抽烟算吗？始终改不了，只有有了宝宝之后，可以在家少抽，每天躲在厨房里晚上抽一根，就一根，是因为宝宝，或者是老婆大人管的结果，我自己的时候，就自由抽。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去养成好的习惯，改掉不好的习惯，让自己的人生更精彩。这是科学研究的成果，不是哪个人说出来的。
我的老师也跟我们讲过这个事情，不过从来没试过呢。这要下很大的决心才能够做到呢！不要小看这小小的21天哦！
