女儿对我说：妈妈，班里的小朋友比我漂亮比我好，我也想成为她的样子。我说：你不差啊，妈妈就觉得你很好，你的性格很活泼啊，你很爱笑，这都是你的优点，你的脸是爸爸妈妈给你的，你要成为别人的样子那是不是就不是我的孩子了。然后女儿就很满足的开心了。
让我嫉妒一个人的时候，都是因为他过着我渴望但是却没有能过上的生活，我察觉到了嫉妒的情绪，我也感知到嫉妒想告诉我的东西。我再遇到自己羡慕的人，我会问我自己：我能和他一样嘛？他做了什么？有什么故事？我该怎样向他学习？我还有哪些进步的空间？
我觉得我自己及很好啊，每个人都有自己的优点缺点的，我不认为自己比别人差。看到别人哪里好，想想自己也有的好处，但是他没有啊，自己不比别人差的，再说，自己努力一下也是可以做到很好的，还可能做的更好，就这么一直告诉自己就好。
看到同事业绩比我好的时候，确实是有嫉妒的心理，我跟自己说：要向他学习，要做到他的程度，我应该找找自己没有做好的原因，然后下功夫去做，去改善，多用点时间多用心做，第二个月的时候，我就真的赶上那个同事了。
就算嫉妒别人到发狂对自己的生活并不会有任何一点点好处、一点点进步或改变 ，嫉妒别人的人往往都是想的太多，做的太少，踏踏实实做好自己，才能使内心充实。
离开那个会让你产生嫉妒情绪的环境，只要一会会就可以，离开就可以调试你的情绪，很多事情在处于消极情绪中并不能想通，至少我每次都这样平复自己的嫉妒情绪。
