说吃啥的都没用，不要信了。每天按时睡觉起床，能站着就不要躺着，饭吃个七分饱就行，千万不要吃撑了。说吃火龙果可以拉屎的，不好意思我吃了也没拉出来。反正不要吃辣的，千万不要吃辣的。多喝水，一个小时就喝两杯，我说的两杯是那种马克杯，多走动。两天没拉就得注意了，我是一周没拉，昨天差点死翘翘了。你们体会不到屎卡肛门是什么感受，卡了一下午，去医院医生开了开塞露，回来用了也没拉出来……
我从记事起就便秘，特别痛苦，平时也很注意饮食，后面发现吃火龙果管用，每次几天不上厕所就吃，慢慢地形成依赖，现在看见火龙果就要吐，还贵的要命，直到上个月，我带小女儿去看医生，因为她一个星期拉不出屎了，中医就给她拿了便秘调理油，叫我坚持给她用，才十个月要好好保护肠道，不能经常用开塞露，我自己也坚持用了一个星期，每天六点半就有便意，上厕所，我从来没有感觉这么轻松过
我都已经一个星期没有拉屎了吃药也没有效果，迟早有一天得让大便把我憋死。
热性便秘，便干，最好办，就是多吃寒性的水果蔬菜，火龙果梨香蕉草莓黄瓜西红柿等等，，一准拉出来。。可是最头疼最难治的就是我这种吃寒凉水果蔬菜吃多了，导致体内寒湿重，湿阻气滞导致的便秘，便也不干还挺稀，但就是肠子不蠕动，肚子都憋老大了像怀孕八个月了，就是没便意
千万别吃香蕉，香蕉并没有缓解便秘的功效，有时候还会加重，孕期有便秘，很郁闷，后来吃蔬菜不嚼太烂，什么芹菜，菠菜，反正有粗纤维的，都不嚼太烂，适当吃肥肉，或者喝汤多加香油，确实后来就缓解了，对了，还有吃无花果，我也不知道具体是哪个有效，都试试吧
十五的便秘，相当严重，大多数时间一星期解一次大号，吃泻药都快不起作用了，两年前开始健身，便秘有改善但还是大多数情况解不出来，八个月以前开始自己在家弄早点，每天早上粗粮水果加蔬菜，现在基本上每天一次大号，现在感觉每天都是全新的一天
