对我而言，一个干净舒适的房间，就是我的力量来源。当每天的工作结束，拖着疲惫的身躯和沮丧的心情回家时，有一个舒适的、对你完全开放的空间在等着你，接纳你，给你安慰，让你有力量去面对这个纷繁复杂的世界。当新的一天开始，对着身后的房间说，我出门啦；每天下班回家，说一声，我回家啦，这是我们与自己的房间之间的信赖。
增强信心。可能有些事情并不能达到预期，心理不平衡，感到失望。可以将自己的计划分成几个小部分，制定详细具体的目标，降低难度，这样会容易获得成功，产生满足，心情也就没有那么差了。注重形象。所谓面由心生，注重自己的形象，衣服保持整洁，走路抬头挺胸，面带微笑，给人好印象，这样也会让自己心情好起来。
认识自我。要不断的反省自己，思考自己做的不足的地方，避免下次再出错，让自己心生不满。要明白自己不是完美的，也有缺点。做事情难免会存在差错。注重沟通。如果感到心情低落，不妨将自己内心的想法说出来，与身边的好友分享，让他们给予你必要的安慰和帮助，这可能会让自己的心情好起来。
想拥有一个好心情，首先要做一个生活有规律的人。早上按时起床，第一件事不要马上起来，先在床上再躺五分钟，慢慢地让自己的思维活跃起来。然后再做一些简单的伸懒腰活动，舒展一下自己的四肢。然后再起床，打开音响或手机音乐，为自己的早晨播放一首欢快的曲子，然后在音乐声中，去洗刷刷，去准备早餐。
最快的让一个人变得开心的方法是他回想起快乐的回忆，而音乐在这个过程中有着至关重要的作用。首先，音乐可以让人们更快地进入回忆。并且，不同类型的音乐会使一个人回想起带有不同情绪的回忆。快乐的音乐往往带来正面的回忆，而悲伤的音乐会带来负面的。安静的音乐会带来最正面的，最鲜明的回忆。
每一天结束时，写下三件让你今天感到快乐的小事。这件事可以小到“在路边看见一朵可爱的小雏菊”，或是“今天公车准时到了”。这个方法不仅会让你在记录的时刻因为回想起那些瞬间而感到开心，还会使你更加留意生活中美好的小事，增加日常的幸福感。
