一切全凭自己！我年青时喝酒在我们建筑系统是出了名的，每天最少2次饭局，几乎不在家吃饭。(但每次喝酒前，都回家把饭做好再走)。自长子结婚开始，我就不喝酒了，如今已22年了。每逢节假日和生日，就是一瓶啤酒，不参加任何外面的酒席。我现在的身体特棒，虽说69岁了，陌生人都说我是50来岁。我自己的感觉也很好，走路象一阵风，上八楼不喘而且手拎东西。所以说戒酒戒烟戒不了，那是自己不想戒。自己要想彻底戒，什么都能戒掉！戒毒最难戒，不也有不少人彻底戒掉了吗？关键是个人意志！
很多人都有戒烟的经历，但是真正戒掉的非常少，废话不多说，马上分享一下我的戒烟经历，希望对广大的烟民有所帮助 第一次戒烟：戒烟工具——电子烟，口香糖等，成果：依赖电子烟，一个月没有抽烟，最好烟嘴没有了，继续抽。 第二次戒烟：戒烟工具——泡椒凤爪；成果：仅用一周时间，就成功戒掉了，到现在已经一年多了。 原理分享：只要是辣的东西就可以，越辣越好，当你想抽烟的时候，就吃一点，嘴巴像着了火一样，这个时候就算给你一支烟，估计你也不想抽了。当然排除那些喜欢食辣的人！
其实戒烟药其实起到辅助作用啊，而且不是吃个两三天就行的。再者戒烟的方法是其次，最主要自己是否可以坚持，如果坚持不住失败是必然的。我现在也在戒烟中，主要还是因为前段时间单位组织体检，查出来一些指标不大好，医生建议戒烟后才走上戒烟之路的。后来还去中山专门戒烟的门诊看过，目前再用药物戒烟，感觉还行，但是离成功还是有点距离。希望自己能坚持住吧。
这个问题最重要的是自己的忍耐力，我抽烟四十多年了，其中也戒了几次由于自己意志不坚定所以没有成功，这次戒烟已经要近一年了，虽然看见别人吸烟自己也会要有想吸烟的冲动但是我还是用自己都毅力坚持下去了，所以自己的毅力是成功的关键，只要有信念一定会成功的，相信自己。
戒烟戒酒和戒毒品是一个理，首先要远离周边烟酒的环境，一个环境可以改变一个人，这个大家应该都知道的，其次要找点自己爱好的事做，分散自己清闲时的想法，让自己忙起来，没有空闲时间，慢慢就会减少喝酒抽烟的次数，自然也就不想了。
这个就看自己自不自律想不想戒，本人7年烟龄直接一次戒掉，戒烟时有时想抽的时候那是会有点难受的特别是周围有人抽烟是特别想抽，最主要是不要去想不行就吃点东西，戒烟不是问题，据说能戒了了烟的人比较狠。
