手机的面板采用LED光源，内部含有对人体有害的蓝光，不仅伤害人眼黄斑部位，造成老年后黄斑变性等问题，同时扰乱人们的生物钟，造成睡眠质量下降，总之手机玩多了的确不好，但是什么东西不是这样呢，任何事物都不是越多越好，一定要有度，有量才行，保证使用频率，间隔休息，这样才是正确的用眼习惯，抱个手机玩游戏，看小说，聊天，一玩玩一天，甚至还要挂个充电宝随时保证电源供应，这样的人，能不难受么。
现在很多人都离不开手机，手机成为我们生活中的必须品，生活中的众多实例都在告诉我们不能长时间的玩手机，因为长时间玩手机不仅伤害眼睛，手机辐射还会伤害面部肌肤，长时间低头玩手机，对颈椎也容易造成损伤，时间一长就会引起颈椎病，玩手机要注意时间，不要太久，如若不然就会对身体造成伤害。
人们使用的电子设备会散发蓝光，其运动波长与紫外线相似，因此，许多专家表示，长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑，对此，专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。
无论是屏幕眩光，阅读字体太小还是强光照射下使用手机，长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹，加速人体衰老，英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示，长期使用手机会严重影响人的视力。
颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病，长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因，低头时间过长，颈椎部受到的压力便会增大，这将导致颈椎前屈度发生变化，引起颈椎间盘突出，颈椎不稳等现象。
长时间玩手机会导致近视，另外也容易让我们难以去融入周围的世界，和人交往也会产生一定的障碍。
