一定是你想到了振奋人心的事，并且经过稍微努力后就能看到预期效果。但这个成功不是偶然的，而是厚积薄发，长期积累和沉淀的结果。我举一个简单的例子吧，1995年的一天，我严重感冒和发烧，整个上午和中午昏昏欲睡，无精打采。当天下午，学校突然举行法律常识比赛，而且是镇上的派出所出题的。当时我对政治课比较感兴趣，就去参加比赛了。当拿到试卷和看到题目时，感觉不是很难，花了较少时间便顺利答题完毕。结果很快出来了，我榜上有名，接下来是举行颁奖典礼，还登台领奖了。奇怪的是，原本昏昏沉沉的我，此时精神抖擞，病怏怏的气息早就被抛到九霄云外。所以，心情好、乐观，有时能暂时挫败疲劳和困倦。但长期可不行，身体会透支。
这个我也经常遇到，最早记忆是在我高考时，前一晚由于精神紧张，基本没睡，第二天照样正常发挥答题，其实睡不好不要担心，当你第二天遇到特别重要能让你集中精力的事情时，你还会精力充沛的，记得大学时候打游戏在网吧连续坐了三十小时都不累，不推荐这样，记得在哪里看过关于爱迪生的故事，他在搞发明的时候一晚上不睡觉，困了就睡五分钟，依然不影响接下来的事情，所以放平心态，从源头解决问题，休息是不能少的，睡前推荐回想一下今天是怎么度过的，哪些不足，明天哪里要做得更好，希望能帮助到您，谢谢
可能是有的人忙于工作，经常性的工作到半夜到第二天上班只能够睡寥寥的一两小时，这也是因为现在的100只能够一个人生活五天，但是在以前的100块能够五个人用至少半年。这也是社会发生了变化使人们对于在这个社会不得不打拼不得不牺牲自己的身体健康努力的工作，第二天又不得不拖上自己的身体进行下一轮工作，周而复始形成了习惯，所以睡上一两小时补充体力就又可以精力充沛的工作了。
产生这种现象的原因我也不了解，但是有可能是因为我们睡眠不足时候，首先是身体部分受影响而疲惫，而精神上大脑在撑过生物钟影响之后，并没有什么异常。所以，第二天白天很精神地工作是很可能的事情。但是身体的疲惫会产生累积，所以，如果没有及时补足休息，那么之后就会进入疲惫状态。然后连续睡眠不足会导致身体虚弱以及肢体反应迟钝，从而影响精神状态。
去回想自己想没想什么,本身已经是在浪费精力了,其实你没有按时睡觉(晚上十到十一点),就已经是在透支体力和精力了,这时候你的身体缺乏休息,已经开始动用肝脏里的藏血来维持你一天多的活动,也就是动用了肝火了,这时候你反而不会困,更会精神的.这就是为什么一般人在到了困的时候不睡,坚持一会就精神了的原因.
现在有很多人是工作生活压力太大导致的失眠，而你睡眠质量不好于你的生活习惯肯定有问题。现在的年轻人，大多数都是喜欢夜生活，熬夜游戏，耍手机等等，导致自己的生物钟紊乱引起的睡眠不好。改变这样的状况需要好好调整你的生活习惯。
