晚上玩手机是导致失眠的直接原因，躺在床上玩手机，会引起神经系统兴奋。原本想玩十分钟就睡，往往会延长到一小时、两小时甚至更长时间，导致不易入睡，这都会对第二天的生活和工作带来不小的影响。其次夜间玩手机会损伤眼睛，尤其是现在的年轻人，喜欢关了灯玩手机，这样极易造成眼疲劳，长此以往，近视就很难避免。并且侧躺玩手机还会造成两只眼睛视力的偏差，以及其他的眼部症状。
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。并且，晚上睡觉的时玩手机，会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
尤其是关灯玩手机，手机的屏幕在黑暗环境下对眼睛的伤害很大，眼睛长时间被刺激，如果是侧躺看手机就更严重，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠这就是近视和青光眼！
个人深有体会，睡前玩手机，我们看到什么好的视频文章或者很丧的东西就会立马影响我们的心情，晚上一定做梦，睡觉后大脑皮层的活跃的根本停不下来！第二天你会浑身乏力，不想起床。
在昏暗的环境中看手机，会让手机屏幕的亮光尤为刺眼，对眼睛造成无法修复的伤害。久而久之，两只眼睛视力出现不同程度的下降，经常会出现影像重叠、肿胀等症状。
夜间玩手机容易导致颈椎病，大家都会有这样的体验，长期保持颈部前伸，会感觉肩部肌肉、颈部肌肉极度不适，继而会慢慢发展为颈椎病。
