我们曾经对人际交往有着巨大的期待，总是想着和他人的关系一定要亲密，对人际关系付出过多的努力。但是在简单交流就可以的交往中也付出了各种各样的努力的做法，从某一瞬间开始让我们有了巨大的负担。再加上"我都这么做了，你也该这么做"的想法也会在不经意间给对方增加负担，在所有的人际关系中都致力于最忧结果的我，感到与他人交往越来越难，现如今我们会觉得这世上压根就没有真正的人际关系，最后使得自己渐渐孤立。像这样的人并不在少数。相关研究证明，对他人或者人际关系拥有不切实际的过高要求的人，常常因为过高的要求遭到挫折。除此之外，他们更容易向他人发火，与他人发生纠纷，嘲笑他人，感到孤独。如果你的周围有不容易相信他人、随意冷嘲热讽他人的人，那你就要好好想想他是否对他人有过高的要求和期待。在现实生活中，对他人不切实际的要求和自我标准过高都是人际关系交往真正的问题所在。拥有指向他人的完美主义的人会把自己的标准想成是一件理所当然的事，所以无法觉察到自己的严苛标准对人际交往、对他人的伤害。这种人会将人际交往的问题归咎于他人，是他人无法满足理所当然的标准，因此，他们往往一张口就会埋怨他人。还有一点要注意的是，当我们预测他人的想法或感受时，常常是根据自己的经验来推论的。所以，他们会以严苛的标准要求对方，同时也会认为对方以严苛的标准要求自己，如此这样，我们的人际关系就会存在很大的危机。
实际上，对于那些人格本身就比较狭隘阴暗，或者某些边缘人格障碍以及人格特别弱小无法用“自我”来整合“本我”中那些本能的糟糕情绪感受的人来说，有时你的这种好、这种真诚、这种善意和宽容就是“招惹”。因为你的好反衬了他的不好，你的真诚反衬了他的不敢真诚，你的善意宽容反衬了他的自私狭隘，他对于你拥有的这些他做不到无法拥有的可贵品质而感到嫉妒（屈辱）。他看到你拥有这些优秀也拥有帮助他人的能力，而自己什么都没有。无论是什么人，每天都会运用很多次不同的心理防御机制，来让自己感觉好一些。比如经过了“合理化”的防御，即使是坏人，也不会在自己的世界里觉得自己是个坏人。他会觉得他做一切都是对的，即使是错的，也有其背后不得不的苦衷。被扯破了防御，会让人感到愤怒，会激起人巨大的敌意。当你真诚地、善良地、不计回报地去对待一个人格有问题的人时，你的真诚善良照出了他的卑微，扯破了他编织的防御。在你的映照下，他发现原来世界还真的有这么好的人，于是过去给自己编的“所有人都很坏都很自私所以我也可以冷血一点”的“合理化”理由碎裂了，你让他清晰地认识到自己其实确实是一个并不真诚也不温暖的人。在这个时刻他不得不去面对真实的自己——而他一直不能接纳这个真实的自己，于是他对这个逼他看到真实自我的你，产生了巨大的敌意。
有时候也会遇到这样的问题，比如，你个人认为和你比较好的人过生日了，你花尽心思，不顾价格的为他买礼物，你以为等到你过生日了，他也会给你送礼物，可是当真的到你过生日了，他却无动于衷，当时会觉得很失落，感觉你对别人那么好，可当到你的时候谁也不会关心你，心里还是会很酸的。心里就想以后对谁好都没有，你把人家当朋友，人家呢，可能在人家心里你什么都不算，可当你在见到他，他和你说了句话，你就会情不自禁去回答，后来聊着聊着心里就想：算了，也没什么大不了的，你既然拿他当了朋友，他对你怎样别人都会看在眼里，自己心里明白就好了。也许这就是友谊，有时也不能光想着回报，交朋友难道就是互相在对方生日时互换礼物吗？重要的是那份情谊在就好，毕竟在成长中朋友也是必不可少的。
不是这个世界太复杂，你太单纯，而是，你的真诚不一定会给那个得到你真诚的人带来快乐舒服的感受。感受是复杂的，因为人的心理很复杂。就好像受人恩惠的人，向人借钱的人，没错他确实很需要这个恩惠这个借款，心里也的确对你感到感谢，但是与此同时，他的内心也可能会有不得不开口向你寻求帮助的屈辱感，他也可能对有能力帮助他，借钱给他的你产生嫉妒和敌意，因为他自己不拥有这样的能力。他可能怨恨出身的糟糕或者际遇的不公，而对于看起来一帆风顺或者能够战胜命运的你，感到嫉妒，并将对于自己命运的愤恨一并转移给你。截然相反的情感，同时存在于人的内心。这就是人的复杂之处。所以，你的行为不一定会得到别人相同的对待，回应的分量可能会改变，甚至连性质都会改变。
这说明你太吧对方当回事，而对方享受被你当回事的感觉。之前我上学的时候，就认识一个挺矫情的朋友，她总觉得你对她好是因为她漂亮，身边异性多，你跟着她会沾点桃花。但是我并不是这种心态，我只觉得既然能把我当朋友，我就会真心对待。所以那时候相处，总觉得是我求着和她做朋友，什么事都会让我去帮她做。后来我忍无可忍了，直接疏远她了，她又开始回过头来找我。但是我只把她当普通朋友，因为人活着不是为一个人活着的。我没有义务为她做伤害自己的事情，所以有个这样的朋友，还不如不处。
感情不是交易，如果你觉得你的感情得不到应有的反馈，那么我认为你的感情就开始交易化了。情，就像是互赠礼物，你送我一点，我就送你一点。对别人好，不如当别人的知心树，对别人好不如为别人想，为别人考虑。这样，他人会觉得你不只是一个“妈妈”的角色，更会觉得你是一个“心灵的挚友”。谁不喜欢有一位为自己考虑的心灵挚友。
