真实体验冬季三个月：一天三餐早上晚上都是一个死面小馒头一小块萝卜咸菜，中午一碗没有油水的煮白菜加两个小馒头！早上六点起床六点半吃饭七点开始干活，中午除吃饭基本无休息，下午五点半收工，主要是加工类的手工活！至于放风的话只有十平米左右空间活动而且基本无人在活动，为什么呢？都在干活呗，每人每日工作任务量完不成一般都是扣一个馒头，连肚子都填不饱你还有精神溜达？完成工作的每人每日一般都是两根烟，很难抽的那种，即便如此，为了一个烟屁股打起来的比比皆是！再说一下住宿，一个监室通铺一般六米长两米多一点宽！最高峰时候睡22个人！请大家自行想象一下，注明一点:最里面起码有两米睡两三个人，一般都是一个号长，一两个有钱或有势的，你们懂得！一般在看守所的嫌疑犯都在盼着早点结案，早点回家或去服刑！因为监狱的条件要比看守所好！没在看守所呆过一般想象不到里面的感受，所以本人用亲身体会奉劝大家，踏踏实实做事，老老实实做人！
因为假证在通化看守所待了88天，8.6号刚取保候审出来，每天早晨六点起床洗漱，打坐到7:20吃饭，然后八点继续打坐到9:30，休息到10:30，就是在床上看书聊天，没事不能下铺，然后再打坐到11:00吃饭！然后开始睡午觉到一点，起来打坐到3:00，然后休息到4:30吃饭，然后再休息，可以洗凉水澡，7:00之前坐好，准备看新闻，到7:30，可以看电视了，但打坐要到8:30！再休息到22:00睡觉！24小时开灯，睡觉时有两人以上值班，一晚上五班倒！早晨吃发糕和清水煮橄榄，中午喝粥，晚上和早上一样，一周改善两次，吃馒头和海带土豆汤！家里可以存钱订货，主要就是方便面啥的！每天不干活，里面很干净，天天叠被子豆腐块！没事就折磨新人玩！不能抽烟！不能会见！睡20人的两个大通铺，一般能睡到30个人，人挤人！里面369等分明，还有啥要问的随时问，刚刚出来，里面的事记得特清楚！
去年体验一个礼拜，坐标宁波，
早上6.30起床，洗漱整理，7点集体静坐15分钟开饭，早饭馒头，咸菜，米粥，加一个鸡蛋。
上午8点，站立静坐各15分钟，然后看电视，一般是教育剧，有时候是电影频道。10点出来慢走15分钟回去爱干嘛干嘛。
中午11.00午餐，鸡架炖萝卜或者冬瓜，红🔥土豆肥肉。12点静坐站立各15分钟，然后是午休2小时，起床静坐15分钟，接下来是自由时间，可惜不能玩手机打游戏。最多看看小说
下午5.30晚餐，面条，又是肥肉，大白菜，没有绿色蔬菜，凑合吃吧。
晚上7.00看新闻联播，之后是电影频道，看到9.30熄灯洗漱睡觉，就是晚上不能关灯，影响睡眠质量，希望改进一下，还有就是电视节目太单调了。
在里面呆了7天，没被人欺负，大家挺和睦，有吸毒的，有老赖，有小偷，有醉驾，相互联络感情，如果外面不是有亲人和生意我都想在里面养老算了
我谈谈三十年前的看守所，在那个时候的看守所拘留所还是合二为一的，所有的待判决的犯人，「那个时候就是这样称呼的」都被关在一起。那时的看守所是一排房子带东西耳房的，每个号里都是大通铺，普通号每间屋子差不多住十二个犯人，东西耳房是大号，住三十个左右的犯人，屋门都是铁栅栏门，幸亏住进去的时候是夏天，真不知道冬天会是咋样的。
那时候的伙食平时每天早上一个小火轮，一碗粥，「小火轮就是用棒子面蒸的像馒头一样的东西」中午饭是两个馒头，很小的两个馒头，一勺清水煮菜，晚上照样一个小火轮。差不多每天都挨饿吃不饱，只有礼拜天的时候才可以吃一顿肉菜，土豆炖肉，可怜的那点肉啊，你们懂的，但是礼拜天也是最惨的时候一天只吃两顿饭。
每天早上六点起床背监规，好像是八点半到九点开始放风，我们称为放毛，虽然几十年过去了记忆仍然深刻！
我给大家说一下看守所的生活，那里面跟本不是人呆的地方，进了那里面，你人一点尊严都没有，除了睡觉吃饭，其余的时间就是打坐，刚开始进去，前几天坐的腿都会肿很大，一个号里要住二十几个人，早晨六点半起床打被子，那个被子要打的有角有愣的，方方正正的，还有就是每天早晨还得要背监规，背不下来就会被罚，那里的生活很可怕了，朋友们千万别犯法啊，失去自由什么都没有了。
再补充一下监狱里的生活，监狱里的生活更不是人过的，每天都要军训，只有吃饭时间可以说话，其他任何时间发现有说话的，就不行，黑天白天都有值班的，晚上睡觉都有值岗的看着，不能关灯睡觉，更不能蒙头睡觉，里面还有干活，很累很累的，总之千万不要去触碰法律。不要犯法。
2000年浙江丽水市看守所有大笼小笼之分，大笼最多关18个人，小笼最多可以关12个人。房间中间留一过道，过道宽度两人相对而行要侧身才能过。过道两边是高40厘米左右的水泥台子，从墙开始延伸到房门口，上面铺了木板，就是床了。一天三顿都是饭，一小铁皮盒，二两米左右，蒸出来的。菜基本上是白菜，没有几滴油，没洗干净，经常吃出虫子。每周可以吃一顿肉，薄薄的一片五花肉，还别说，真香。每周五可以订餐，有钱的罪犯或者经济犯就买几箱泡面，火腿肠，价格贵的惊人，这些食物其实都是孝敬笼头的。有钱的罪犯孝敬的东西多，在笼里的日子会好过一点，反之就不一样了，事情不但做的多，还要被别人欺负玩弄。那地方不要进去，在外面日子再苦，也比里面好，毕竟自由是最好的。
