解除焦虑的心理一般都是那种笑话手册，或者说是那种搞笑的书籍了，主要是能够让人从抑郁焦虑的心理变得开朗活泼嘛，所以说你需要一个把你带你走向活泼的说。
建议做有一些有氧健身运动，快步走，慢跑，骑自行车，游泳，打羽毛球，或者当情绪不佳时，可以通过做一件以前一直很喜欢但已经很久没做的事情来缓解。
我觉得可以缓解焦虑的书籍有很多，比如说心理学，活着，其实很多书都是可以缓解压力的，只要自己能让自己静下心来看书。
《心灵鸡汤》，因为我每次看完这本书之后都能明白一些自己不明白的道理，所以遇到事就看开了，自然就不会有焦躁心理了。
这类书籍我看的比较少，推荐看那种心理学的书籍吧，或者可以看看幽默笑话，这对于缓解焦躁心理还是有效果的。
现在大人工作小孩读书都有很大的压力，能缓解焦躁心理就是想或做自己喜欢做的事，和带小孩去吃一顿好吃的。
农业助手
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