我35年烟零，现在开始戒烟第十天了。为我加油！
我是一个戒烟成功者，抽了30年，戒掉18年了。现在比从没抽过烟的人还怕烟，闻到烟味就受不了。我戒过4次，越戒抽的越厉害，最后一天需要抽5包烟都不太够。我要告诉大家，戒烟的环境是最大的困难。如果你每天会议、写作、会友、聚会、赌博、长期坐车出差，寂寞的时间太多，那你千万别戒，戒不了再抽就会次次加重。
十年烟龄我来说说亲身体会吧！不用任何替代电子烟药物，第一周，饭后，蹲坑，和每晚最难熬，就感觉满身小虫子，就是不舒服睡不着，只能硬抗。第二周开始不再像第一周看到地上烟屁股都想捡起来，但还是不自觉的嘴痒手痒，嚼泡泡糖都是鬼话，两天就能把你腮帮子嚼肿，还是买润喉糖薄荷糖不要太甜的。过了一个月，只要不可刻意接烟，生理上的瘾就差不多了，千万记住接下来半年不要碰烟，侥幸心理都别想。戒掉心里上的瘾，最后你会反感别人在你周围抽烟，因为呛人！
我抽了50年烟，三年前戒掉了。至今一支未再抽。我的体会是，关键看你是不是真的想戒！我是不愿外孙女吸二手烟才戒了烟。要说戒烟不难，那是没人信。但是你真下决心，就可以。
我戒了一年半了
戒烟2年半了，看见别人吸烟还是很想伸手要，飘过来的烟味可香了，戒烟是一辈子的事，非朝夕之功
