现代生活对手机、电脑等设备使用频繁，这也是对眼睛的一个负担，长时间使用设备，容易使眼部肌肉疲劳甚至头痛。执行20-20-20法则可以对你有所帮助：距离电子屏幕20英尺（约750px），看电子屏幕超过20分钟后休息20秒，经常眨眼睛也可以缓解眼部疲劳、保持眼部湿润。
看书写字时不要弯腰驼背，书本与眼睛之间的距离应保持在30公分以上。也不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书写字。在使用电脑时，尽量使眼睛看电脑时的视角与水平线呈15-20度的下视角，这样可减少眼球表面的泪液蒸发。每使用电脑1小时要休息15-20分钟。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
适当用眼，一天看书不要超过8小时(直腰，书本与眼睛距离40CM)，看电视不要超过6小时(直腰，距离电视机5M)，上网不超过4小时(直腰，距离电脑屏幕60CM)，也就是适当用眼，不可让眼睛疲劳。
太阳的紫外线其实对眼睛的损伤还是比较大的，长期紫外线照射会增加白内障、黄斑退行性变以及翼状胬肉（发生在结膜的一种慢性炎症性疾病）等发生、带上太阳镜可以有效的避免紫外线的照射。
直接用手揉眼睛会增加眼部刺激，并会损伤眼部血管，也有可能加重原有疾病。生活周边的环境是很容易产生细菌的，用手揉眼睛是非常不卫生的，所以用手揉眼睛也很容易发生感染。
