中暑刚刚痊愈,应该最有资格回答了吧:平时在补充水的基础上不要忘记适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油之类的来补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
夏天不要吃太饱,少食多餐会更加解暑一点吧,人在吃饱了之后就容易变得很热,如果吃少一点,不仅身体感觉凉爽了,还有利于身体健康呢。
一定要保持充足睡眠,只有身体代谢变得规律,也可以让大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也能有效的防止中暑了。
我的方式就是吃辣椒,因为吃辣可以出很多汗,从而达到降温解暑的效果!不要笑我太疯癫,专业都说是有科学依据的!
如果不想中暑,那就不要在上午十点以后、下午两点前出门。倘若真的要外出,一定要做好防晒,不然必定会中暑!
一定要穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。





