排除杂念，给自已定立一些小目标，每突破一次，会增加自信心。不要相信别人给你的负面东西，包括：负面标签，负面语言，负面情绪，这只是一种情绪垃圾，当你相信了，你也会投放到别人身上。
一天保持正常的进餐，不要暴饮暴食，适当走走锻炼一下，我是不建议大幅度运动的，要是那样，只有坚持下去，否则只感觉会越运动越胖啊。
有的时候其实你并不是不好，就是自己对自己的要求太高了，这个时候你可以调节一下心态，告诉自己，其实自己挺好的。
这种情况下要记得没有对比就没有伤害，本身不胖还嫌自己胖你就找比你胖的人在一起，你会发现原来自己这么苗条
首先要正确认识自己的身材，在心底告诫自己，自己并没有那么的胖，而且如果太瘦的话也不好。
尽可能的还是告诉自己，胖女孩还是有春天的，而且自己通过不断的努力，一定能够变瘦的。
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