首先正视自己本身出现的状况，看看能不能找出问题症结，自己做一个调整。不行的话，就找个朋友倾述。把你心中的事和想法都说出来。或者一个人偷偷找个地方哭一场。也许对你会有帮助。
没有一个人在成长中会一帆风顺的。学习、工作、恋爱、婚姻，都会有好多难题等待你去解决。要勇敢的,积极的去面对这些矛盾和困难。要逃避，那就只能消极了。再多的问题，也要一个一个的去解决，不要怕麻烦。解决的问题多了，你的能力也就提高了。
遇到问题的时候，不要总想着它的坏的一面，要积极的去适应他，想着如何解决这个困难，而不是找各种理由逃避他。改变不了环境，那你就努力去适应他，很多人对于环境周遭的改变很不适应，这个是没有办法的，我们常常是没有能力改变环境的，只能去适应他。
欲望不要太高，欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。攀比思想不能太重，如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
不要太在乎做事的苦恼，不要想着做什么是都得有好的，多的回报。其实，人有时候就会感到很虚无的，做什么事都没有什么意义的 。这个是很正常的，只要我们自己把每一件事都想着是自己很乐意去完成的，想想做事情也是很有意义的。
保持乐观，自信，豁达的心态。不必为一时的得失而耿耿于怀。有一句俗话说的好，“人生一辈子，三穷三富不到老。”你把这句话理解透彻了，就能走出目前的困境。实在不行就去看心理医生。
