低迷沮丧期间的自己，往往容易避开人群，孤立自己，心门也会渐渐关闭，严重的会产生抑郁等心理疾病。这个时期的人，一定要强迫自己多与外界沟通联系，多与亲朋戚友交流心得体会，多听取挚友或闺蜜的意见与建议，也可在空旷的山野大声喧泄，驱散自己心境的阴霾，早日迎接心头重新升起的太阳！
感觉沮丧时，往往是自己对一件事或工作感到无法把控，或无法达成，或与自己的意愿相违背，从而产生的对自己能力的不信任或低估，对未来的把握感觉到茫然。这个时候需要对自己的能力作客观评价，树立自信，从而不会因自己处于暂时的低迷而困惑不前。
处于沮丧时期的人，往往因对未来把控能力不强，容易失去方向感，这个时候的自己对外力的依赖性也特强。所以，自己的内心这时一定要有定力，要强大，面对逆境要冷静面对与分析，要善于抓住眼前稍纵即逝的机会，重新站起来。
可能每个人都会经历各样式的低潮，个人建议就是努力做好眼前的事，不要去胡思乱想，心态放轻松，人生在世，不如意之事十有八九。坚持一切都会过去，否极泰来。
阅读，可以找一家图书馆阅读一些自己喜欢的书籍，在文学的海洋中你会发现很多奥妙，从而不会去顾及心中的不快。
睡觉啊，最简单的也是特别实用的一种缓解压力的方法，美美的一觉醒来你会完全忘记以前的不快乐和心中的委屈。
