自己可以去搜索一下全身的拉伸运动，肩膀，腿，胳膊各个地方都要拉伸到，刚开始可能会有点疼，但是拉伸完整个人会神清气爽，上班带来的酸痛感也会减轻很多。
很多人多多少少都会有点驼背，每天坚持靠墙站15分钟，保证身体在一条直线上，这样可以纠正驼背，背挺直了，整个人也就高了几厘米，看起来也会更加挺拔。
没事儿的时候可以多做一下摸高的动作，看一下身边经常打篮球的小伙子就知道了，他们都是从小玩的，经常跳跃，身高一般都比较高，腿也比较长。
拉伸瑜伽其实是的确有效的，至少有三分之一的人的确有实实在在的效果。至于其他的三分之二可能是体质问题，也可能是没有每天坚持的问题。
去医院做个CT，检查一下骨骼线是否闭合，如果骨骼线已经闭合的话，就尽量拉伸或者靠墙站吧，起码会视觉上让自己看起来高一点。
身材矮小的人一般都是因为长身体期间比较缺钙，可以喝一些奶制品，吃一些补钙剂，或多或少的会有点帮助作用。
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