练太极拳很好，我通过练太极十多年，身上很多毛病基本都好了，浑身有劲，与同龄人相比，身体比他们好多了，谁说练太极拳膝盖痛？我没练太极拳以前膝盖经常痛，练了太极拳，膝盖反而好了，精神很好。我想，练太极拳膝盖痛的原因可能练的方法不对吧？没掌握真正要领罢了。有人说，现在练太极不同古代的太极拳了，是做操而已，没有什么用处。太极操也好嘛，反正能达到煅练就好，很多人不是通过练太极身体好起来了吗？时代不同啦，要求自然也不同，我亲眼见过一些人说他练的才是真正太极拳，但就不见得他有何真功夫，有人说要跟他比武，他怕了，这不是分明吹牛吗？我在网上看到有人说高佳敏练现代的太极拳，身体已经残了，走不动路啦，要进医院动膝盖手朮了，等等，这不是别有用心的人说的话吗？不要为了提高自己而污害别人啊，不管人家怎么说，走自己的路，继续练好我们的太极吧。
练太极能强身健体，涵养性情，但不适合搏击。要是搏击的话，得练太极散打，而不是太极套路，雷雷搞不懂套路和散打的关系，结果输了。平时练的套路或者功架是技能，在搏击的时候要灵活运用，也就是散打要随机应变，水浒里史进一招就被王进打败了，王进评价史进的功夫是花拳绣腿不能实战。同理，练太极拳如果不练体力和反应的敏捷性以及抗击打能力，上去乱比划什么套路，哪有不败的道理？有的大师忽悠人，传授太极吹实战多强，商业行为罢了，大可一笑，而雷雷却竟然把自己也忽悠信了。
练太极拳，确切的说是太极操。跟广场舞没有什么区别。锻炼身体而己。不要把它吹得那么神秘，对身体自然是有好处的，现在社会条件好了，人们的劳动强度基本上是很小了，练太极拳运动一下，活动一下筋骨，自然是一种好的运动，要想与人家真正练武术的人过招，那只有换揍的命。
我五十岁的时候，开始学习陈式太极拳，到如今已有有十多年了，我的体会是，练习太极拳肌肉得到很大的锻炼，我几呼没有进行力量器械（哑铃、杠铃、举重、单双杠等等）锻练。但是我的肌肉还比较硬。作为六十六岁的年龄，我认为，练习太极拳确实不错的。
我练了一年多，最大的好处就是把我的火爆脾气练平静了下来，总之我是感觉到了好处，现在我在农村，很难再有机会找到一位好师傅教教我。
经常练习太极拳，即能强身健体，还陶冶情操，取消浮躁，还能增强团体意识，增进运动员之间的友谊，是一最好的运动项目之一。
