对于这个问题，我们单纯地来看，可以说说一种焦虑心理所引发的，焦虑情绪会使得自己无法静心下来做事情，或是安心生活，对自我也会越来越烦躁，并且当有人引爆自己的这种情绪的时候，也极大可能会受到伤害。这是其一。内心越来越敏感，与周围交涉的自己像是在演戏，开始厌烦一切社交，我们大致就可以判断这是一种局限在社交范围里的焦虑情绪，而如果在社交活动中，当事人有表现出某种程度的恐惧情绪的话，那么从心理学的角度来看，其实我们就基本可以说，这是“社交恐惧症”的前期症状。这是其二。
尝试去与比较要好的人交心谈话，说说自己的焦虑，也请求他人帮助自己，这对于厌烦社交的你而言，不容易，但是其实这是积极行动。 如果你无法通过自我调节，改变这种现状，并且这种状态给你的日常生活带去了严重的影响，那么建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们的技术可以帮助到你。
毋庸置疑，首当其冲的一定是先让自己的情绪稳定下来，这可以通过一些调节情绪的方法去实现，比如暂时脱离那个让自己感到焦虑的处境，给自己一个安静的环境，积极地去调节下自己的情绪，比如运动、听舒缓的音乐等。
要去正视问题所在，是什么让自己对社交感到焦虑与厌烦，是因为曾经的人际关系给自己带去了不好的体验？还是自己觉得在人际关系中无法更好地去满足自己的需求？无论如何，要去克服它，就必须知道它到底藏在哪里。
人的一生，不过是与自己交朋友并爱上自己的过程。首先要自度，那就要学会选择原谅自己。包袱，对于相声来说那是笑料，对生活来说那就是负重。只有自我的和谐统一，才能与生活和谐统一。
在说话之前，先揽镜自照。只有敢于触碰那个不易察觉的小，才能感知什么是大。有时候看似遥不可及的东西，其实就藏在心里某个不曾触动的角落。修篱种菊不在南山而在心田。
