我们不要要着急，既然我们能及时发现这个问题，说明我们来得及，会有办法去解决这个回题。那么我认为首先，你要走出去。所谓的走出去，就是去找倾吐对像。你认为谁可以倾听，就去找谁。去做自已高兴做的事，比如去参加一些有人群地方的活动，做一些力所能及的体育锻炼。这些你都去做了，我想慢慢的就会淡化心里的压力。
我也是这样，去年有一次感觉不舒服，在网上查过以后简直就要崩溃了，感觉好像自己得了很严重的病，连续一周处于极度恐惧之中，后来家人建议我去做个全身体检，经过专家的检查，只是很小的炎症，吃了一周的药就完全好了。想想那段时间的无谓担心真的是没必要，所以我也建议你去医院检查一下，不要自己吓自己。
另外有时间的话，多锻炼锻炼身体，练器械，跑步，骑车都可以，让身体感觉到一点疲劳，有助于睡眠，但不要过度疲劳。另外饮食方面多吃一些碱性食物，蔬菜，水果，豆类，奶类都要吃少吃油炸等热量高的食物。睡觉前泡泡脚，泡到浑身冒汗，然后睡前喝一杯热牛奶，听一会节奏舒缓的音乐，或者练练瑜伽的冥想。
很多的时候都是心态惹的祸。当你觉得自己病了的时候，去找本医书，自己完全会对号入座。会发现上面写的每种症状自己都有。好好调节好自己的心态，通过规律作息，平衡饮食，适当的运动来调节自己的生活状态。如果还不放心，那就去医院做一个彻底的体检，给自己最有力的镇定剂。然后开始新一轮的生活。
我觉得造成这样的原因是因为快节奏的生活方式逐渐深入人心，特别对于上班族来说，无疑是一种生活中无形的压力。在工作期间，有些压力是需要您自己去消化的，适当的将压力排减一些，不要每天那么“丧”，否则生活总会不如您的意。
去正规医院检查下，与其自己焦虑，不如想更好的办法去处理。我也忧虑过，着急锅，甚至绝望过，但是到了医院一看，医生说你这都不是病，是没事找事，结果我回来没几天就好了，也没什么症状了。放着一个平常心，不要太过着急。
