我就是这样，最近总是做事迷糊走神，想说旳话又很快忘记，不知道是怎么回事，我找了很多遍大夫，诊所的小大夫总是说不很明白，还让我买药吃，我知道他是要给我推销药，我就走了，可是这种情况总是得不到改善，很影响生活，于是我去了医院，医院医生的意思是说，可能是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍，要我注意休息，可能真的是我太累了吧，按我的情况，如果真的总是走神，最好是去休息一下，休息到精神饱满再去工作。
可能是做的太久了大脑总是会累，导致了注意力不集中，我换了新的工作之后也总这样，坐的很久，而且效率还不高，总是忘东西，差点因为这个问题酿成大祸，因为长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气，这样就会好得多了。经过我的实践，感觉确实是这样，走走活动开之后，身体血液流动速度加快，就会让自己大脑充沛了。
注意力是一种稀缺的资源，就像体力一样，要注意合理的使用，大脑的注意力正常情况下只能保持45分钟到90分钟左右，最长不超过120分钟，有可能是生活作息习惯不规律所引起的，还有就是饮食习惯不规律，大脑缺少营养的时候，也会出现注意力不集中的情况，所以呢，如果是因为生活习惯所引起的问题，首先要从行为习惯上进行改变。
造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况，建议及时休息，让大脑重启一下。
注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高，比如现在很多朋友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。
平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。
