我渎高一的儿子有抑郁症总惑觉脚臭，影响到同学一进教室就心慌不想去学校求帮助！
我曾是一名重度抑郁症社恐患者，除了血缘至亲以外只和一个从小一起玩到大的闺蜜面对面讲过话。也许你看到这里会觉得我矫情，或者认为我又是一个中二病黑化少女。但是我实在忍不住了。
大概是七八年前了吧，那段时间我特别消沉，特别想要自杀，有一次差点成功，但是被拦了下来。我总是无缘无故流泪，对我唯一的闺密有一种近乎病态的占有欲，不想她离开我身边，但是又特别担心她因为烦不要我了……每天躺在床上，闭上眼睛期待自己赶紧死掉，或者慢慢的腐朽也好啊。不想动，脑袋炸裂一般的疼，一疼就会疼上大半天，浑身虚脱无力。
别人都以为我是压力太大，于是就劝导我什么的，也请过心理医生。医生说我有抑郁症，不是单纯的开导就有用的，需要配合药物治疗。那段时间我简直觉得天崩地裂，感觉自己的存在毫无意义，甚至不配活在这个世界上。家人一开始特别照顾我，后来过了两三年，我的病情都没有太大的改变，他们就渐渐的放弃了。他们开始把精力放在我的妹妹身上，我被遗忘了。
也就是那段时间，我又患上了社交恐惧症，看任何不熟悉的人都觉得很害怕，喜欢一个人独处但是又莫名其妙觉得孤单……
到最后只有我闺蜜还在关心我，我自己都差点放弃了。她带我卖东西，每天来看我，给我讲外面发生的故事，给我买学习资料……
不知道是什么原因，也许是因为她，医生说我的病情正在逐渐好转，有恢复的希望。她特别高兴，忘了我有社交恐惧症就要把我拉到街上去买东西。那天我差点就要吓哭了天哪……
后来，我的病情好转了很多很多，对于陌生人我也不至于那么排斥。再后来，她跟我表白，我答应了她。现在她在外面上班，回家照顾我；而我在家里敲电脑，也算工作，在一家读书网站上签约写书，拿点微薄的工资。虽然我们的感情并不被别人认可，也不受法律保护，但是我觉得这样就很好了。
我现在最多只能算中度抑郁症，比起之前好了太多太多。社交恐惧症也已经基本治愈，但是还是有一点怕生……
谢谢你一直看到最后。而我想说的是，不管你有没有抑郁症，我希望看到这句话的每一个人都能拥抱属于你自己的那一束光。
我的“抑郁症”经历让我深深地体会到：抑郁症是一种痛不欲生、不怕死却怕活、悲观厌世的感觉，坚定信心、勇于自救、治标治本、坚持不懈，我采取正确认识消除恐惧、坚定信心循序渐进、记录想法制定计划、心怀感恩肩扛责任、消除病耻寻求帮助、自我调整标本兼治，通过认知法、日记法能消除恐惧树立信心，松驰法、观息法、冥想法能静心助眠，音乐法、兴趣法能转移注意陶冶情操，食疗法能补充营养改善心情，学会“换位思考”处理人际关系、记住“天下本无事”消除忧虑、有多交流多阅读不断积累正能量、懂得“知足常乐”消减各种压力，正确认识补充正能量、阅读成功案例聚集正能量、校正思维模式激发正能量、屏蔽负面信息巩固正能量消减悲观厌世情绪。经历了用药控制期、心情平稳期、情绪复康期、心境升华期，彻彻底底走了出来！在真实经历的基础上总结的我的真实心得体会，分享到了我的百家号，有《抑郁症患者改变认知的5种方法》《抑郁症患者：呼唤正能量》《走出抑郁，发现抑郁真的有点可爱》《走出抑郁的8种方法》《走出抑郁，我经历了4个阶段》《走出抑郁，坚定治愈信心就成功了一半》、《抑郁症患者想放弃治疗，一定要这样做》《看过来，正在有效防止抑郁症患者轻生造悲剧》等。
抑郁情绪有几年了，最严重时，对什么都不感兴趣，情绪非常低落，没有生活的动力！自己不断地调整，告诉自己不能这样，要打起精神，没人能帮你，只能靠自己！近半年时间，坚持早起散步，下午晒太阳，空闲时间听书，唱歌，练字，学习一些新的知识，学着做菜，将自己的时间充实起来。近段时间发现自己已经好了很多！情绪低落时，不愿见人，也不跟人说话，看到熟人都避开，现在看到人就点头打招呼，看见小朋友就和他们说说话，看到小朋友无忧无虑，开开心心的样子，自己也就忘记了烦恼。很多事情只能靠自己，生活要继续，做个积极努力的自己！希望自己会越来越好！
锻炼、学习还有佛法知识让我彻底走出了二十多年的抑郁。而且越来越坚强！
任何抑郁、焦虑、恐惧等境界来时我们都不要怕，去透视它，去观察它。像个观众那样去看它表演，即不卷入到情绪中，也不逃避，慢慢的抑郁、焦虑、恐惧它就会消失了。一次次、一遍遍，它好像觉得没趣了，从此就在也不来影响你了。这是佛教禅修中对待情绪的方法，大医王，很管用。
继而还要学会优化自己的情绪，平和心待人处事
每天强迫自己去做事情，没做一件事情给自己一点儿信心！自己从网上了解自己病情，根据病情去买药，主动强迫自己去用最大的毅力和意志力去克服！分享我吃得药是，谷维素，调节和营养神经的；安乐眠(少量)有助于夜晚休息。每天做健身，不断的在自己每做成一件事情时暗示自己成功了，给自己更多信心！总归一句话，玩死抑郁症，挑战极限，成功战胜抑郁症需要自己浴火重生的自救！
