我已花甲，15岁开始吸烟，已有45年了，身体健康，过去戒过几次烟，长不到十天，短不过三天，每复吸都觉得烟特别香，似乎瘾也大了，从此不敢轻言戒烟，但我一直都有戒烟的心，只是决心不够大，今年初我开始控制吸烟的量，由一天一盒到两天一盒，再到三天一盒，2018年12月1日我开始戒烟，至今已经十几天了，开始几天有头蒙蒙的，有吸烟的愿望，忍一忍就过去了，不得不承认开始几天有点困难，头蒙，急燥，看不到烦心的事，想发脾气，有摔摔打打的现象，但过一周后就好了，不适的现象小多了，有个网友说，你也刚开始，离真正的戒烟还早着呢，但我对自己有信心，我相信我可以做到，我相信我的意志可以战胜习惯，朋友们为了自的健康，为了家人，为了爱你的人，戒烟吧，我相信我能做到，你也能做到，朋友，
从十六岁受同学的蛊惑就开始抽烟，烟龄十多年， 到三十岁的时候彻底戒掉。从以前两天一包烟的频率，到另外一个极端（闻不得烟味），只用了大概两周的时间。 本来并不抗拒抽烟，有人递烟就接着，自己有烟的时候也往外发，就这样抽了十多年。突然有一天发烧，到医院检查是肺炎，不停的咳嗽了半个月，每天感觉肺快咳出来了。然后不用别人说，自己就不再抽烟了，等病好了不咳嗽了，也对烟没有瘾了。 然后就到了另外一个极端，闻到烟味就会剧烈的头痛，恶心。 于是就这么顺理成章的戒掉了。
总共抽了10年烟，从2008年抽到2018年，每天1包，之前戒过两次，第一次2013年从学校毕业，戒了一个礼拜复吸了，第二次是2017年降低量，降到5根每天不到一个月就废了继续一天一包…………2018年已经戒烟24天，一个突然的机遇出长差回来发现朋友已戒烟，于是决定戒烟，下载了个戒烟aap 每天戒烟打卡，戒了两天后开始看《这书能让你戒烟》，这次戒烟从网上和书上对抽烟形成了全面清楚的认知，我已经不觉得不抽烟有任何失去什么的感觉，反而得到太多…………这次肯定能成功的 ！
戒个烟就这么难？ 老头我都忘记刚抽烟的是那年了 那时候一分钱可以买一斤的烟草 可能我也抽了七十年吧 今年九十有六了 前个月才戒掉 没啥感觉 就是有点身体不舒服像有蚂蚁在爬那样 现在我又想抽了 不抽感觉口臭 抽了又怕儿子子女说 不过嘛 我一生起气来儿子女儿都得听话 我说一他们敢说二我就一棍子打过去 你大爷的 找打是吧 我只疼我的孙子孙女 别的看心情
全是凭着我的意志力，我开始戒烟的前10天左右，每天精神恍惚，坐卧不安，老是想吐口水。看到别人吞云吐雾，自己就垂涎三尺，着了魔似的不自在。但一想到鼻孔喉咙的难受，就坚持着不破戒。实在想吸烟时，就把注意力转移到其它方面，比如听音乐，看书报，看电视等，偶尔吃点零食。这样时间久了，我对烟的思念也就慢慢淡化了。一个多月后，渐渐地就感觉不到想抽烟的念头了。
我认为完全就是靠毅力，我就是一个常年吸烟的人，有30多年的吸烟历史，可就在两年前说戒就戒了，戒的是特别的快速特别的彻底！我戒烟的所谓“妙招”就是完全靠自己的决心和毅力，把烟跟打火机全部丢了，把自己锁在屋里，实在忍不住了就喝点小酒，麻痹自己，刚开始感觉要死一样，慢慢终于把烟戒了，戒烟没有什么好的办法，只有忍，想想自己的身体，什么都能熬过去。
