在你准备拖延某一件事情时，先把自己拖延的前一件事情解决，让每一件事情交替着拖延。也许你拖延了现在的事情，但是你将先前遗留的事件解决了。这样就不会到最后所有的事情堆积到一起，使得自己手忙脚乱。我这个方法对我很好用。
看着人家单独制定日程表，并在日程表中列出所有必须要做的事情，我也就照着做了，当你完成一项目标的时候，就涂掉，随着涂得格子越来越多，你的积极性也随之高涨，让自己更有动力多更多的事情，很好用的。
我是先从容易的事情入手，更容易获得成就感，尽量不要拖。复杂的事情可以分解开，从一些容易入手的地方开始做辅助工作，难的事情利用整块的时间集中精力去做。立即行动是解决拖延的唯一办法。
现在对于必须要做的事情，我现在是争取一分钟都不拖延。逼着自己先把必须要做的事情做完后，就可休息了。如吃完饭后的涮碗问题，我以前是喜欢吃完饭后，看看电视，或者是等一会儿再涮。
自己买了一本手帐，把自己想要做的事情提前一天列到本子上，第二天再逐个去完成，完成一项就给那一项打上对勾。当这些事情全部完成时，那种满满的成就感，幸福感，是无法表达出来的。
工作中我是好好安排自己，把自己放在恰当的位置，明确自已工作任务，对自已要有约束力，不使他错乱。安排好自己的生活和学习，形成一种生活习惯。良好的习惯是改变拖延病的关键。
