每天坚持慢跑，能够改变我的拖延症，同时还能培养自己的毅力，以及拥有更强健的身体。
在没有慢跑之前，我是一个严重拖延的人，举一个非常简单的例子，每天早晨起床的时候，我都会赖在床上不起来。其实这就是一种拖延，也就是十分的懒惰。当然除此之外，做事的时候也会非常拖沓，没有任何激情，总有一种当一天和尚，撞一天钟的感觉。但是通过坚持慢跑，我逐渐改变这个坏习惯，刚开始非常的不适应，也会出现懒床的情况，但是随着时间的推移，拖延症已经有所改变。
并且拖延症已经跟随我十年，上学的时候，宿舍的同学都说我比较拖延，可是我并不在乎。那个时候还没有意识到这个问题，直到工作之后，被老板一顿批评，才逐渐发现拖延症的危害。每天早晨起床后，都会进行慢跑，在慢跑的过程中，我也会思考人生，到底怎样做，才算是一个积极向上的人，者如何改变自己。
当我坚持慢跑三个月后，拖延症已经消失不见，做事的时候可谓雷厉风行，再也不会拖沓。甚至同事都对我刮目相看，简直不敢相信自己的眼睛，而曾经那个拖延症的我，也慢慢变得成熟，并且得到老板的赏识，这些都是慢跑带给我的好处。而且在跑步的过程中，还培养了自己的毅力，以前做事，总是三天打鱼两天晒网，但是通过跑步，使我变得更加坚毅。
尤其公司开会之后，会出现很多难题，但是我凭借着坚毅，将这些问题逐一化解。正所谓困难像弹簧，看你强不强，只要我们强大，困难就会变得弱小。然而如果没有坚持慢跑，一切都不会发生改变，甚至还会拖延。如果一直是这种工作状态，我想早晚都会被领导辞退，可是坚持慢跑，我得到的不仅是自信，同时还有陪伴一生的好习惯。
同时跑步属于有氧运动，慢跑让我身体免疫力增强，并且拥有完美的身材。开始慢跑之前，我的体重为180斤，属于微胖的理想，但是坚持三个月，肚子上的赘肉早已消失不见。当我看到镜子上那个阳光帅气的男孩，简直不敢相信，自己会有这么大的变化。而这一切都是慢跑带给我的好处。它改变了我的生活，也改变了我的人生，在慢跑的过程中，我也结识很多朋友，他们也都非常喜欢慢跑。而且在以后的日子里，我们经常在一起交流，这些都是我人生路上的宝贵财富，也是金钱无法买到的东西。慢跑虽然非常简单，但想要坚持下去，就应该拿出持之以恒的毅力。
首先，心里安慰！其次，运动总比不动好。
我坚持慢跑快一年了 体重一点也没有改变 身高163cm/体重68公斤 唯一的改变是精神状态好了
我原来190斤，我本来想跑步，考虑到体重太大，容易伤膝盖，最后我选择了慢跑，结果每天坚持一小时，走了一年，整整瘦了40斤，说实在的，如果不是亲身体会，我也不会相信慢跑竟然对减肥会有这么好的效果！
慢跑能增加体重不？
坚持每天快步走45分钟，2个多月体重降4Kg，原来的高血压也自动恢复正常了，现在已经不需服降压药！
