在人生第23个年头认识了瑜伽，从对瑜伽粗浅的认识到深入体式，在体位的练习中寻找呼吸、动作、意识三者的契合,瑜伽的修习就是一个认识自我的过程，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界。
现代生活的压力越来越大，而练瑜伽的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相较于不喜欢瑜伽的人，瑜伽人的内心要强大太多。
从事的是脑力较大的工作，为了保持下午的工作强度，中午必须要么午睡一小时，要么瑜伽一小时,这样答主才能到了下午六点甚至加班到晚上都能保持头脑清晰,是的，中午练瑜伽，下午脑轻松。
常年做文字工作，颈椎，腰椎都不行，前年写长篇的时候，整个身体都崩溃了，最后只好去锻炼，每天40分钟慢跑然后一节瑜伽课，结果写作一整天也没问题。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。
很久没有早晨运动了，但是早晨瑜伽或其它运动可以唤醒我们的身体，合理的运动可以使自己精神百倍，整个人更有活力，很爽的感觉。
